Dimanche 3 mars 2019 – 15h30 à 18h avec Laurence

Si vous vous sentez tendu physiquement, émotionnellement ou mentalement, si vous vivez avec des douleurs musculaires ou un sentiment de raideur, de manque de mobilité dans votre corps, cet atelier est fait pour vous. “Rouler” équivaut à un massage des tissus profonds lors duquel vous contrôlez l’intensité de la pression et décidez des zones qui ont besoin d’attention. Joignez-vous à Laurence dans cet atelier de deux heures pour apprendre des techniques simples d’auto-libération myofasciale (MFR) que vous pourrez ensuite utiliser facilement chez vous et en voyage. Nous travaillerons sur tout le corps des pieds à la tête, en identifiant des zones de tension et en les soulageant en douceur, tout en enrichissant vos connaissances sur le tissu conjonctif et l’énigmatique “fascia”. Quelques-uns des nombreux avantages du roulement sont: mobilité accrue des articulations, soulagement du stress, meilleure appréhension de la douleur, circulation améliorée, énergie accrue. Ce workshop convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu’à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.

If you have stiffness, muscle pain or lack of mobility anywhere in your body, then this workshop is for you. Rolling is like having a deep-tissue massage, where you have total control of the pressure and the areas that need attention. Join Laurence in this two and a half-hour workshop to learn simple self-Myofascial Release (MFR) techniques that you can use at home. We will work on the entire body from toe to head, finding and releasing areas of tightness or tenderness, while learning more about the body’s connective tissue and fascia. Some of the many benefits of rolling: increased joints mobility, stress relief, pain management, better circulation, increased energy. This workshop is suitable for anyone who cares for their body, except during pregnancy and until post-partum recovery is complete. In case of doubt related to a medical condition, please seek medical approval. No yoga experience required. Therapy balls will be provided for this session.

Renseignements & inscriptions

Laurence : 078 824 24 76 ou par email : info.letsyoga@gmail.com

Tarifs : CHF 60.- (CHF 50.- pour étudiants, chômeurs, AVS/AI)