Jeudi 7 février de 19h à 21h30 ~Le feu de la transformation avec Jess (à Sion)

Masterclass Tantra Vinyasa

Attisez votre Feu
La Feu de la Transformation
La nouvelle année nous permet de remettre la pendule à l’heure, formuler les intentions et démarrer avec une élan optimiste et attentive mais nos habitudes reprennent le dessous et nous retrouvons dans les schemas d’hier.
Depuis la nuit des temps, le feu a été utilisé pendant des cérémonies sacrées et honoré comme une source de nettoyage, de purification et surtout, le chemin de la transformation de soi. D’après la tradition tantrique, notre centre est le siège de deux flammes essentielles: Jathara Agni, notre feu intérieur qui gouverne la digestion et l’assimilation des nutriments et Bhuta Agni, qui est responsable de notre transformation spirituelle.
Ce stage, intitulé Le Feu de la Transformation, nous cultivons notre deux feux intérieur afin de renforcer notre tapas, notre force intérieur, pour but de bruler nos démons, notre karma et nos samskaras qui nous emprisonnent dans nos schémas néfastes.
Notre pratique sera concentrée sur les asanas guidés par notre souffle de la vie, une enchainment axée sur notre abdomen, et suivi par une meditation tantrique.

Dimanche 31 mars de 15h à 18h – Upekha – Equanimity with Jess

Finding your centre

Life is constantly knocking us off our kilter and more often than not we respond with reactivity and thus we suffer. According to the Buddhist philosophy, there is a path to inner peace. They call this Upekha.  Finding a sense of equanimity in the midst of difficulty is the art of the peaceful warrior. During this workshop, open to all, we will learn new techniques for leaning into discomfort and finding our centre with equanimity.

Info & réservation :
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880

Dimanche 10 février de 15h à 17h30 – Méditation du coeur avec Jess

Metta est la pratique de la bienveillance et nous rappelle que nous sommes humain. Pendant ce stage, accessible à tous, nous cultivons la bienveillance et la gratitude par une pratique de yoga et de souffle destinées à ouvrir le coeur et nous préparons pour les méditations bouddhistes et tantriques.

Info & réservation :
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880

Dimanche 3 mars 2019 – 15h30 à 18h avec Laurence

Si vous vous sentez tendu physiquement, émotionnellement ou mentalement, si vous vivez avec des douleurs musculaires ou un sentiment de raideur, de manque de mobilité dans votre corps, cet atelier est fait pour vous. “Rouler” équivaut à un massage des tissus profonds lors duquel vous contrôlez l’intensité de la pression et décidez des zones qui ont besoin d’attention. Joignez-vous à Laurence dans cet atelier de deux heures pour apprendre des techniques simples d’auto-libération myofasciale (MFR) que vous pourrez ensuite utiliser facilement chez vous et en voyage. Nous travaillerons sur tout le corps des pieds à la tête, en identifiant des zones de tension et en les soulageant en douceur, tout en enrichissant vos connaissances sur le tissu conjonctif et l’énigmatique “fascia”. Quelques-uns des nombreux avantages du roulement sont: mobilité accrue des articulations, soulagement du stress, meilleure appréhension de la douleur, circulation améliorée, énergie accrue. Ce workshop convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu’à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.

If you have stiffness, muscle pain or lack of mobility anywhere in your body, then this workshop is for you. Rolling is like having a deep-tissue massage, where you have total control of the pressure and the areas that need attention. Join Laurence in this two and a half-hour workshop to learn simple self-Myofascial Release (MFR) techniques that you can use at home. We will work on the entire body from toe to head, finding and releasing areas of tightness or tenderness, while learning more about the body’s connective tissue and fascia. Some of the many benefits of rolling: increased joints mobility, stress relief, pain management, better circulation, increased energy. This workshop is suitable for anyone who cares for their body, except during pregnancy and until post-partum recovery is complete. In case of doubt related to a medical condition, please seek medical approval. No yoga experience required. Therapy balls will be provided for this session.

Renseignements & inscriptions

Laurence : 078 824 24 76 ou par email : info.letsyoga@gmail.com

Tarifs : CHF 60.- (CHF 50.- pour étudiants, chômeurs, AVS/AI)

Dimanche 27 Janvier 2019 de 13h30 à 18h30 ~ Qihata Yoga & Initiation à la Boxe Thaïlandaise avec Yannick

– Initiation Boxe Thaïlandaise – 1h30 : Utilisation comme révélateur physique et énergétique Echauffement, exercice de mobilité, déplacements Boxe: shadow et paos (pieds, poings)
– Pause – 30 min
– Qihata Yoga – 1h30 / accompagnement musical
– Shavasana – 15 min / accompagnement musical
– Goûter dinatoire : préparation spéciale par Shai (Zeste, La Combe, Nyon)
– Ouverture de dialogue spontané : Ressenti, impressions, partage

Inscription & Renseignements: Yannick +41794294743 ou par email : aly@alby.ch
Lieu: O2 Yoga, Route de l’Etraz 12C, Vich www.o2yoga.ch

 

Vendredi 11 janvier 2019, de 18h45 à 20h15 ~ YIN & ROLL YOGA

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos).

Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité.

De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d’automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d’efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires.

A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré.

Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus.

Tarif : CHF 40.-

Inscription : Laurence Chehab-Fabry  / +41.78.824.24.76  /  info.letsyoga@gmail.com

A O2 Yoga, route de l’Etraz 12C, 1263 Vich