Vendredi 11 janvier 2019, de 18h45 à 20h15 ~ YIN & ROLL YOGA

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos).

Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité.

De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d’automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d’efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires.

A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré.

Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus.

Tarif : CHF 40.-

Inscription : Laurence Chehab-Fabry  / +41.78.824.24.76  /  info.letsyoga@gmail.com

A O2 Yoga, route de l’Etraz 12C, 1263 Vich

Dimanche 18 novembre 2018 de 13h30 à 18h30 ~ Qihata Yoga & Initiation Consciensoriel

Qihata Yoga – 2h / accompagnement musical
Goûter dinatoire: préparation spéciale par Shai (Zeste, La Combe, Nyon)

Initiation Consciensoriel:

description de la méthode
lâcher les émotions (fonctionnement)

Exercices pratiques:

respiration accompagnée (15min)
écriture spontanée (10min)

Ressenti, impressions, partage

Ouverture de dialogue sur le(s) sujet(s) de la séance

la confiance en soi et la culpabilité

Shavasana

(meditation/relaxation/ressenti) / accompagnement musical (15min)

Inscriptions & Renseignements: Yannick +41794294743

Lieu: Yoga O2, Route de l’Etraz 12C, Vich

Dimanche 11 novembre 2018 de 15h30 à 18h ~ Tame your Dog Log Yoga with Jess

Adho Mukha Svanasana – Downward Facing Dog Lab Work
What if you could tame your dog and have fun with it too? What if balance and ease were possible in downward facing dog regardless of your physical challenges? As easy as it looks, most of us suffer from tightness in the shoulder and neck area, weakness in our wrists and tightness in the lower back and legs, all which prevent us from feeling ‘’at ease’’ while holding our dog. 
 
Downward facing dog, Adho Mukha Svanasana is part of most yoga asana classes and is often called a resting posture.  As downward facing dog is the starting point for plank, cobra, upward facing dog and so many other postures it is important to understand it’s bio-mechanics. Taming your dog with proper, friendly and accessible alignment will allow you to experience freedom with your dog, the ability to teach it some fun tricks and deepen your practice.
 
Place limited. CHF 65
 
Information and inscriptions: Jessica Magnin 076 369 1880 dakinijess@gmail.com
 
 
Adho Mukha Svanasana – Chien tête vers la bas Atelier 
Et si vous pouviez apprivoiser votre chien et en même temps vous amuser avec lui ? Et si l’aisance et l’harmonie étaient possibles en chien tête en bas, quels que soient vos problèmes physiques? Aussi facile que cela puisse paraître, la plupart d’entre nous souffrons de contractures dans les épaules et le cou, de raideurs dans le bas du dos et des cuisses , ce qui nous empêche de nous sentir « à l’aise » en posture du chien.
Adho Mukha Svanasana, chien orienté vers le bas, fait partie de la plupart des cours de yoga asana et est souvent appelé une posture de repos. Comme chien tête vers le bas est le point de départ de la planche, du cobra, du chien orienté vers le haut et de tant d’autres postures, il est important de comprendre que c’est de la bio-mécanique. Apprivoiser votre chien avec un alignement approprié et accessible vous permettra de faire l’expérience de la liberté avec votre chien, de la capacité à lui enseigner des astuces amusantes et à approfondir votre pratique.
Ouvert à tout niveau.
CHF 65 Places limitées.
Informations et pré-inscritiption avec Jessica Magnin  076 369 1880 ou dakinijess@gmail.com

Dimanche 4 novembre 2018 de 15h à 17h30 ~ Un après-midi de Restorative avec Corina

Venez passer un après-midi douillet!
Avec douceur et bienveillance nous utiliserons des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques et des coussins pour les yeux pour amener le corps et l’esprit à un état de relaxation profonde.
Le but du stage est de favoriser un esprit plus calme, un système nerveux équilibré et un corps détendu.
Le Restorative Yoga a une influence positive sur presque tous les grands systèmes du corps, y compris cardiovasculaire, circulatoire, nerveux, lymphatique, immunitaire, musculaire, squelettique, et endocrinien.
Un moment de détente et bien-être
Inscriptions et renseignements avec Corina
ou directement après un de mes cours
Prix: 65 CHF (60CHF pour inscription avant le 31 octobre)

Dimanche 28 octobre 2018 de 14h à 16h ~ Align & Flow avec Elisa

Pour en connaître plus sur le Vinyasa Yoga venez découvrir comment aligner votre corps tout en enchainant les postures de manière fluide au rythme de votre respiration et de vos émotions.

Un atelier de 2 heures « Align & Flow » pour tous niveaux confondus qui vous permettra de vous dynamiser mais également de vous relaxer par l’arrivée de l’automne !

+ un petit gouté accompagné de thé et eau detox vous seront offerts en fin de session

Inscriptions: elisavonarx@hotmail.com ou directement vers moi après mes cours!

Prix: 45 CHF (35 CHF étudiant)

Nombre de places limitées donc ne tardez pas trop !
En + de ça profitez des rabais suivants :
– 5 CHF si vous venez en duo !
– 5 CHF si vous étiez déjà présent au dernier Workshop (Detox)

J’ai hâte de vous y retrouver pour partager cet instant de bonheur et de bien-être !

Namaste

Elisa