Envie d’une pause? Offrez à vos enfants un moment dans le présent avec la pleine conscience tout en vous faisant du bien à vous aussi !
Deux ateliers – deux espaces – deux groupes – un seul moment, le présent.
« La pleine conscience est cette aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons. » Christophe André dans Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel
Mindfulness ou pleine conscience est une présence attentive, une attention claire et sans jugement, dirigée sur ce qui se passe, moment après moment. Elle consiste à observer et à accepter notre expérience, sensations corporelles, pensées, émotions, et perceptions, agréables, moins agréables ou neutres, telles qu’elles sont. Une invitation à vivre notre vie telle qu’elle se présente, une façon d’être, de se centrer et de diriger son attention.
A travers la pratique de la pleine conscience nous développons nos capacités à :
- mettre son corps et son esprit au repos
- nommer, comprendre et accueillir ses émotions et les processus de pensées
- être dans le présent
- avoir confiance en soi
- se concentrer … et à remarquer quand on ne se concentre pas !
- mieux maîtriser ses fonctions exécutives
- mieux mémoriser
- être plus bienveillant envers soi-même et les autres
- cultiver les petits moments de bonheur et la joie de vivre
Les résultats de l’entraînement à l’attention chez les enfants sont similaires à ceux obtenus chez les adultes :
- réduction durable et perceptible de la fatigue, de l’absentéisme pour maladie, des idées noires et de l’insomnie.
- hausse marquée de la capacité de détente du corps et de l’esprit.
- meilleure gestion des émotions, frustrations, douleurs et stress.
- augmentation de la concentration (amélioration de l’étude).
- plus d’énergie, d’équilibre et de plaisir dans la vie.
- plus grand sentiment de responsabilité vis-à-vis de soi-même, des autres et de l’environnement.
Tarifs : Adulte CHF 50 / Enfant CHF 30 (rabais fratrie CHF 10)
Inscription : +41793691880 et +41792561036
