Samedi 7 mars de 13h30 à 17h30 – Le Monde au Féminin avec Elise & Aum

Niveau 1 « Le Chaudron »

Venez découvrir ce lieu du « Chaudron » si particulier à l’énergie du Féminin au travers d’un stage de 4h environ entre Yoga, Théorie, Anatomie et Activation Énergétique de Miranda Grey.
Qu’il est bon de découvrir où se trouve la force en nous !
Ce stage sera proposé une fois par trimestre.

Réservations au +41 79 889 40 02 ou bien par mail à elise-et-aum@outlook.com.

Tarifs : 120 CHF

                                      

Stage Yin Yoga – Dimanche 22 mars de 15h à 17h30 avec Phil

Ce stage est ouvert à tous. Le Yin yoga est un excellent complément à toute pratique active (yang) des asanas. Les postures sont tenues au sol longuement et s’adressent particulièrement aux tissus conjonctifs (et non musculaires) des hanches, des cuisses, du bassin et de la colonne lombaire. En plus de réguler le flot énergétique dans le corps, le yin yoga induit un état de concentration détendue et prépare le corps et le mental en vue de la méditation assise. La pratique du Yin yoga utilise des postures supportées ou non afin de favoriser la flexibilité et la vitalité, la conservation de l’énergie, la tonification des organes et le soulagement du stress mental et physique. Cette pratique permet de régénérer tout le corps et engendre un sentiment d’équilibre, de paix et de quiétude. 

Tarif : Chf 65.-  à payer sur place en espèces

Réservation : philippe@o2yoga.ch ou 0763760303                                          

Samedi 16 novembre de 17h à 19h – Yoga Balles (Roll Model Method) avec Laurence

FRANCAIS

Roll Model Method® est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser les balles Yoga Tune Up® souples et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments). Les techniques d’automassage pratiquées permettent de réduire ou de soulager vos douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire votre niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Les zones ciblées seront choisies selon les attentes des participants.

 Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire, d’équilibrer votre système nerveux parasympathique et d’accroître votre concentration mentale.

 Convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu’à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.

 

ENGLISH

Roll Model Method® is a simple yet effective method that allows you to be in charge of your health by learning how to use flexible and adherent Yoga Tune Up® balls to massage, knead and stretch your muscles and connective tissues (fascia, tendons and ligaments). Self massage techniques can reduce or relieve your pain, improve your posture, reduce stress, increase mobility and flexibility of your joints, relax tension in your muscles and improve your sports performance. In this way, you will liberate in depth the points or regions of your body that have been used excessively, insufficiently or inappropriately. Targeted areas will be chosen according to the expectations of the participants.

 This workshop will provide you with a lot of relaxation and a deep massage effect, in addition to regulating your respiratory system, balancing your parasympathetic nervous system and increasing your mental focus.

Suitable for anyone wishing to take care of their body, except for pregnant women and until the postpartum recovery is complete. If in doubt about a medical condition, please seek medical approval. No yoga experience is required. Therapy balls will be provided for this session.

Pour tout information, contactez Laurence au +41.78.824.24.76 ou par email info.letsyoga@gmail.com

Tarif :  50.- (40.- pour étudiants / Chômeurs / AVS-AI)

 

Dimanche 10 novembre de 13h30 à 18h30 – Qihata & Initiation à la boxe thaïlandaise

Concernant la partie Boxe, le but est de pouvoir mieux prendre conscience de la façon dont votre corps bouge et évolue dans les différents mouvements que se soit lors de déplacements ainsi que techniques pieds et poings.

Vous découvrirez la dynamique d’un mouvement ainsi que le ressenti en terme de mobilité et d’énergie.

D’autre part pour la partie Qihata Yoga, l’intention est de revenir à qui vous êtes vraiment en alliant activité physique par votre pratique, relâchement mental, émotionnel ainsi qu’introspection et encrage à la terre. 

Vous terminerez par le traditionnel goûter dinatoire autour duquel vous pourrez partager, échanger librement et spontanément vos impressions.
Le prix est de CHF 130.-

Yin and Roll Yoga – Samedi 5 octobre de 17h à 19h

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos). 

Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité. 

De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d’automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d’efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires. 

A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré.

Pour tout information, contactez Laurence au +41.78.824.24.76 ou par email info.letsyoga@gmail.com

Tarif :  50.- (40.- pour étudiants / Chômeurs / AVS-AI)