Change is in the air

Heraclitus once said,” the only constant in life is change.’’

The heart of Buddhism is rooted in what we call Inicca, or simply known as impermanence. We conveniently, yet naively believe that things are here to stay. Our mind morphs our feelings and an entire array of things into permanent fixtures because this is the way the mind manifests safety. Here’s the thing, no matter how well you train the mind and how powerful it becomes, change is inevitable. The only thing that is permanent in life is impermanence itself. 
Change can be scary. It can be uncomfortable and yet, it can be exhilarating and liberating. Sometimes things occur that instigate change, pushing us to the brink of new horizons while igniting growth.

Personally, Covid became my impetus for change as it has for so many.
For so many years, O2yoga has been my second baby, my extended family, my haven and my personal place of community. Twenty-five years ago, my journey as a yoga teacher began and soon after Entre Ciel & Terre was birthed. My passion became my mission and my mission became inspiring others within the walls of Entre Ciel & Terre. My journey as a teacher and the creation of our community have gifted me joy and satisfaction beyond words. Together we have witnessed and experienced many transformations – Entre Ciel & Terre to O2Yoga and along the way, so many more. Today, I am asked to step up and make one of the most difficult decisions and changes.  It is time to let go of this baby because this baby has matured and it is time to move on. The truth is that I yearn to return to what I love- inspiring others through the simplicity of teaching and in the process relinquishing my duties as a studio owner. It is time to let go of what has been to embrace what will become. This moment is here and change is knocking at my door.

As of December 1st, O2Yoga will be returning to its essence, back to where my personal journey began 25+ years ago when I was starting off. O2Yoga will remain in our beautiful space in Vich and yet the space will be shared. O2Yoga will be divided into 2 studios, run independently yet harmoniously by Philippe and by me. How will this affect you? Both of us will be teaching 8 classes a week. Your existing memberships will be honoured. As of the 1st of December we will transfer your remaining classes to either a ”Philippe Pass’’ or mine. For those students that wish to partake occasionally in Philippe’s or my classes you can do so for a drop in fee of CHF39 AND if your membership is still active you will receive a preferred rate reflected by the individual amount of the type of membership you have, i.e. 20 classes will give you a drop in rate of CHF29. 

Please know that if you are considering renewing your membership today that the change will take place on the 1st of December. From this date the schedule will be abbreviated and you will be asked to transfer your remaining classes to either one of our memberships. 
I am grateful for our journey together and the community that we have created with our Dream Team at O2Yoga. Because we are ultimately connected, I realise that my changes become your changes which can affect you too. I am infinitely blessed for your continued support and may you embrace your changes with serenity. With much love, Jessica 

Inscriptions cours ados & pré-ados

La période de l’adolescence et bien avant, est un passage de la vie qui représente beaucoup de changement, pas toujours facile à supporter. Le yoga est là pour vous aider à « passer le cap », à retrouver votre force, votre liberté et votre calme. Apprenez à respirer et bouger, tout en restant tranquille au milieu du chaos. Nous adressons les thématiques comme la confiance en soi, le courage d’être soi-même et comment mettre en avant nos atouts. Ils existent les utiles simples et nous apprenons à les mettre en pratique. Des cours ludiques, amusants, introspectifs.

A O2Yoga Breathe Life avec Jessica.

Le cours Pré-ados a lieu le vendredi de 16h20 à 17h20 pour les 7 à 13 ans.

Le cours Ados a lieu le vendredi de 17h30 à 18h30 pour les 14 à 18 ans.

Dates de l’automne 2019

6, 13, 20, 27 septembre

4 octobre

1, 8, 15, 22, 29 novembre

6, 13 décembre

 

Prix de la session (12 cours) : CHF 240.-

Télécharger le formulaire d’inscription

 Les places sont limitéesPour réserver votre place, inscrivez-vous sur info@o2yoga.ch  

ou par téléphone  / 076 369 18 80

Pleine conscience pour les 7 à 12 ans (nouveau cours)

Formée à la méthode d’Eline Snel « L’attention ça marche » auprès de l’AMT France, Bérénice propose un programme d’entraînement à la pleine conscience pour enfants de 7 à 12 ans.

Tous les mardis du 5 mars au 7 mai de 16h30 à 17h30 (sauf vacances scolaires)
5 mars
12 mars
19 mars
26 mars
2 avril
9 avril
(pause vacances scolaires)
30 avril
7 mai

Tarif: 480.-

Le programme complet comprend:
-) un entretien individuel avec l’un des deux parents et l’enfant (suite à la soirée de présentation)
-) 8 séances hebdomadaires de 60 minutes avec retour hebdomadaire par email aux parents (résumé de ce qui a été fait, exercices à faire à la maison et conseils)
-) un entretien individuel de synthèse avec l’un des deux parents et l’enfant à la fin du programme
-) le livre “calme et attentif comme une grenouille”

Séance d’information le mardi 5 février 18h-19h.

Une approche

De nos jours, enfants et adultes doivent faire face à de nombreuses stimulations. Il y a beaucoup d’animation autour de nous ! Pour pouvoir conserver son sang-froid, il convient d’être capable de se détendre et de mobiliser des compétences, permettant de mettre au repos « une tête pleine de pensées ». Il est également agréable et intéressant de savoir comment vous pouvez gérer toutes sortes d’émotions, tant agréables que pénibles, sans vous laisser totalement emporter par elles ou, au contraire, les nier. De cette manière, la réaction automatique au stress diminue et la confiance en soi et la joie de vivre augmentent.

Les enfants apprennent, à partir d’une attitude attentive et bienveillante, à stabiliser, diriger et déplacer leur attention. Ils se familiarisent avec leur univers intérieur, sans devoir aussitôt juger ce qu’ils (ou d’autres) pensent, ressentent ou vivent. Ils apprennent à s’accommoder du calme et de l’agitation aux moments où ils apparaissent. Ils apprennent également à reconnaître les pensées et sentiments « pénibles », à ne pas les refouler et à ne pas se laisser entraîner par eux, mais au contraire à leur accorder tout simplement une attention bienveillante. Et surtout, ils apprennent la gentillesse, envers eux-mêmes et envers les autres.

Pour tout complément d’information s’adresser à :

Bérénice Dérobert – HISTOIRES DE GRENOUILLES :

berenice@grenouilles.ch / + 41 79 256 10 36