Jeudi 7 février de 19h à 21h30 ~Le feu de la transformation avec Jess (à Sion)

Masterclass Tantra Vinyasa

Attisez votre Feu
La Feu de la Transformation
La nouvelle année nous permet de remettre la pendule à l’heure, formuler les intentions et démarrer avec une élan optimiste et attentive mais nos habitudes reprennent le dessous et nous retrouvons dans les schemas d’hier.
Depuis la nuit des temps, le feu a été utilisé pendant des cérémonies sacrées et honoré comme une source de nettoyage, de purification et surtout, le chemin de la transformation de soi. D’après la tradition tantrique, notre centre est le siège de deux flammes essentielles: Jathara Agni, notre feu intérieur qui gouverne la digestion et l’assimilation des nutriments et Bhuta Agni, qui est responsable de notre transformation spirituelle.
Ce stage, intitulé Le Feu de la Transformation, nous cultivons notre deux feux intérieur afin de renforcer notre tapas, notre force intérieur, pour but de bruler nos démons, notre karma et nos samskaras qui nous emprisonnent dans nos schémas néfastes.
Notre pratique sera concentrée sur les asanas guidés par notre souffle de la vie, une enchainment axée sur notre abdomen, et suivi par une meditation tantrique.

Dimanche 31 mars de 15h à 18h – Upekha – Equanimity with Jess

Finding your centre

Life is constantly knocking us off our kilter and more often than not we respond with reactivity and thus we suffer. According to the Buddhist philosophy, there is a path to inner peace. They call this Upekha.  Finding a sense of equanimity in the midst of difficulty is the art of the peaceful warrior. During this workshop, open to all, we will learn new techniques for leaning into discomfort and finding our centre with equanimity.

Info & réservation :
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880

Dimanche 10 février de 15h à 17h30 – Méditation du coeur avec Jess

Metta est la pratique de la bienveillance et nous rappelle que nous sommes humain. Pendant ce stage, accessible à tous, nous cultivons la bienveillance et la gratitude par une pratique de yoga et de souffle destinées à ouvrir le coeur et nous préparons pour les méditations bouddhistes et tantriques.

Info & réservation :
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880

Dimanche 3 mars 2019 – 15h30 à 18h avec Laurence

Si vous vous sentez tendu physiquement, émotionnellement ou mentalement, si vous vivez avec des douleurs musculaires ou un sentiment de raideur, de manque de mobilité dans votre corps, cet atelier est fait pour vous. “Rouler” équivaut à un massage des tissus profonds lors duquel vous contrôlez l’intensité de la pression et décidez des zones qui ont besoin d’attention. Joignez-vous à Laurence dans cet atelier de deux heures pour apprendre des techniques simples d’auto-libération myofasciale (MFR) que vous pourrez ensuite utiliser facilement chez vous et en voyage. Nous travaillerons sur tout le corps des pieds à la tête, en identifiant des zones de tension et en les soulageant en douceur, tout en enrichissant vos connaissances sur le tissu conjonctif et l’énigmatique “fascia”. Quelques-uns des nombreux avantages du roulement sont: mobilité accrue des articulations, soulagement du stress, meilleure appréhension de la douleur, circulation améliorée, énergie accrue. Ce workshop convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu’à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.

If you have stiffness, muscle pain or lack of mobility anywhere in your body, then this workshop is for you. Rolling is like having a deep-tissue massage, where you have total control of the pressure and the areas that need attention. Join Laurence in this two and a half-hour workshop to learn simple self-Myofascial Release (MFR) techniques that you can use at home. We will work on the entire body from toe to head, finding and releasing areas of tightness or tenderness, while learning more about the body’s connective tissue and fascia. Some of the many benefits of rolling: increased joints mobility, stress relief, pain management, better circulation, increased energy. This workshop is suitable for anyone who cares for their body, except during pregnancy and until post-partum recovery is complete. In case of doubt related to a medical condition, please seek medical approval. No yoga experience required. Therapy balls will be provided for this session.

Renseignements & inscriptions

Laurence : 078 824 24 76 ou par email : info.letsyoga@gmail.com

Tarifs : CHF 60.- (CHF 50.- pour étudiants, chômeurs, AVS/AI)

Dimanche 27 Janvier 2019 de 13h30 à 18h30 ~ Qihata Yoga & Initiation à la Boxe Thaïlandaise avec Yannick

– Initiation Boxe Thaïlandaise – 1h30 : Utilisation comme révélateur physique et énergétique Echauffement, exercice de mobilité, déplacements Boxe: shadow et paos (pieds, poings)
– Pause – 30 min
– Qihata Yoga – 1h30 / accompagnement musical
– Shavasana – 15 min / accompagnement musical
– Goûter dinatoire : préparation spéciale par Shai (Zeste, La Combe, Nyon)
– Ouverture de dialogue spontané : Ressenti, impressions, partage

Inscription & Renseignements: Yannick +41794294743 ou par email : aly@alby.ch
Lieu: O2 Yoga, Route de l’Etraz 12C, Vich www.o2yoga.ch

 

Vendredi 11 janvier 2019, de 18h45 à 20h15 ~ YIN & ROLL YOGA

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos).

Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité.

De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d’automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d’efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires.

A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré.

Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus.

Tarif : CHF 40.-

Inscription : Laurence Chehab-Fabry  / +41.78.824.24.76  /  info.letsyoga@gmail.com

A O2 Yoga, route de l’Etraz 12C, 1263 Vich

May 18 – 23, 2019 ~ ROOT TO RISE ~ A transformational journey of self care and personal development with Jessica

Jessica has selected two very special items to include in your retreat gift.

She uses these every single day, and is excited to share with you the benefits these gifts can bring you.

The first is a Yoga Collection from doTerra. A specially designed set of oil blends to enhance your practice.

Anchor: ground, attune & refine your capacity to listen & steady yourself.
Align: open & enhance your capacity to come back to your center.
Arise: enlighten, brighten, & uplift.

The second is a beautifully crafted walnut wood body brush. Create the spa experience in your own home with this stylish ergonomically shaped brush.

Dry brushing helps to stimulate lymphatic drainage, exfoliate & smooth skin and boost circulation, leaving you with a healthy, radiant glow and & enhanced general well being.

INDULGE IN A UNIQUE EXPERIENCE

Immerse yourself in 5 days of deep transformational work where you will be held in an intimate group of maximum 7 people.

We will focus the retreat around creating and reinforcing our roots, connection to the earth, and our own personal existence.

We will be working on our self confidence, and building our own sense of stability.
A feeling of who you truly are, and re-connecting to source.

Develop self-confidence, courage, a deep presence & self- affirmation. Take back your space.

Deep yoga practices accompanied by the healing vibrations of a live gong.

Personal Journaling work to enhance our self-reflection.

We will work with doTerra oils to learn how to incorporate into our practice and life.

From the root, we will rise with the energy of the sea with a sailing and SUP experience. Bathe in the soothing waters of the Mediterranean, or a fresh dip in the villa pool.

THE CASA

A beautifully restored villa will be your home for during the retreat. Steps from the Garraf beach, boasting sea views and a seemingly hidden garden, there is ample space to relax and enjoy. Lounge by the pool, or on one of the decks with breathtaking Mediterranean views, or simply head out to the beach for a sunset stroll.
The casa is your home during your stay.

Six double bedrooms in the main casa, most with shared bathrooms. All private accommodation with sea or garden view options. One master suite with sea view and private bathroom for the ultimate indulgence.

This intimate retreat will host a maximum of 7 guests. Reserve your place quickly as we are already booking up!

GARRAF

A tiny beach town nestled at the foot of the Garraf Nature Park. Plaja de Garraf is known to be the best beach off the coast of Barcelona, and is a hidden gem not often frequented by tourists. Only 30 min by train to the heart of the city, and 5 min train to nearby resort town of Sitges. A tranquil paradise for you to enjoy.

YOUR HOST

A tiny beach town nestled at the foot of the Garraf Nature Park. Plaja de Garraf is known to be the best beach off the coast of Barcelona, and is a hidden gem not often frequented by tourists. Only 30 min by train to the heart of the city, and 5 min train to nearby resort town of Sitges. A tranquil paradise for you to enjoy.

DETAILS

Dates: May 18-23
Arrive: BCN Airport
Garraf is a quick, 15-20 min drive from the BCN airport, expect apx 30-40€ taxi

EXCURSIONS

Panoramic Hike
Stand Up Paddle Board
Sailing the Mediterranean Coast
*weather permitting

MEALS

Vegetarian and Gluten Free
Locally sourced, fresh ingredients
Prepared on site with private chef

INCLUDED

All meals prepared by private cook
Yoga & Meditation sessions
Live Gong Sessions
All Planned group Excursions & Equipment
SUP, Guided Hike , Sailing Tour
Special Gift (see next page)

NOT INCLUDED

This is an alcohol and smoke free retreat
Flights to BCN
Travel to and from Airport
Extra Activities
Travel or Cancelation Insurance
On Site Massage Available upon Request

TYPICAL DAY

MORNING:
7:30
Wakeup to morning kriya ritual
Self-serve light breakfast

8:30-11:30
In depth morning yoga practice of asana, pranayama, meditation, mantra, kriya and personal development work accompanied by a live gong bath

11:45
Hearty brunch

AFTERNOON:
Free time for introspection and silence, journaling, beach or relaxing by the pool

Flowing into either an afternoon activity of sailing or SUP followed by Yoga Nidra or a sunset meditation hike followed by Yin/Restorative evening classes

19:45
Dinner served at the casa

LIMITED AVAILABILITY ON THIS EXCEPTIONAL & TRANSFORMATIVE JOURNEY

Info and booking:
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880
Website: www.o2yoga.ch

Upon Sign Up: 500€ non-refundable deposit required
Feb 18th: 75% of remaining payment due
April 18th: 100% of payment due,
no cancellations or refunds after this time

SAVE 175€ on Early Bird Pricing: Reserve by Jan 18, 2019