Retreat in Hossegor, France ~ August 29 – September 3, 2019

THE OCEAN IS CALLING YOU

5 days of Self Care for You

29 August to 3 September 2019 

Join me on this wondrous five day retreat of self care in Hossegor, known as    the little ‘’French California’’ which has that ‘’oh so chill vibe.’’ You can Relax in the caring hands of the staff at Audine Farm, situated in the heart of the Adour Basin, at the gateway of the Atlantic.
I am so excited to welcome you as my guest on this exclusive retreat away from home where the ocean calls us into her flowing stillness. This is an unique experience, a gift of self care for you and only you. 
Much love,
Jessica 

THE FARM

Audine is a traditional farm transformed over the years by a passionate surfer, which has become a perfect place for anyone searching for serenity and the spirit of sharing a peaceful haven for practicing yoga. With 6 hectare of nature there is space to be alone, find that quiet moment to ressource, read and savour the endless fields of nature that surround the farm. Onsite there is a large swimming pool, a jacuzzi, a spa with a sauna and hamman, as well as a tennis court available for your pleasure.

THE ROOMS

The rooms are beautifully decorated with a pure yet exotic feel that enhances that feeling of being far away from it all. The rooms are double occupancy with the option for a private room upon request and according to the availability. Crisp white linens and towels adorn your room.

THE PRACTICE

Your day will began with a warm herbal tea, fresh fruit and nuts before entering into the fully equipped yoga shala which will become our sacred space for our daily practice. Each yoga class will guide you on an inner journey through breath and movement, meditation and conscious awareness. Each practice is caters to all levels and encourages you to develop your own inner intuitive sense to know what feels right for you. We will use precious essential oils to enhance our practice according to the effects we wish to achieve. Each class will finish with a long guided relaxation, meditation and pranayama as well as moments to journal your experience.

Our last morning class will include our closing circle, culminating the treasures of these five days together and sharing our gifts with each other.

There will be 2-3 afternoon practices incorporating yin or restorative, each followed by Yoga Nidra.

THE BRUNCH

As you come out of meditation, you will be greeted with an elaborate healthy brunch which will captivate your senses and fill your being with sweetness. Each meal is consciously created with delicious healthy vegetarian choices and served on the outside terrace by the pool.
The brunch will be served buffet style hosting whole grains and cereals, with gluten free choices, homemade jams, ewe yoghurt, soy yoghurt, sheep’s cheese, eggs, fresh fruit juice, and hearty salads.

THE AFTERNOON

Respecting the rhythm of the body and the mind, every other afternoon will be about doing little, noting more than self care- lounging around the pool, relaxing in the garden with a good book, taking long walks in the nearby forest, pampering yourself with a massage or a jacuzzi, sauna or hamman. Every other day the ocean will call us to meet her, for either a two hour surf lesson with a qualified teacher- (don’t worry! We are all beginners!), time to relax and play in the waves, and a 2 hour SUP and paddle yoga class on the nearby lake. We will venture into town to explore Hossegor and shop in the hippie chic boutiques and finish with a special seafood dinner by the water.

TRANSPORTATION

There are direct flights with Swiss, EasyJet to Biarritz which is the closet airport, The farm is situated about 20-30 minutes from the airport. Ideally, we suggest that groups of 4 rent a small car for the duration of your stay.

PRICE : 1700 euros per person

WHAT’S INCLUDED

5 nights in a double occupancy shared rooms (option for a private room for 50euros extra per day and upon request
All meals beginning with Thursday evening and ending with Tuesday brunch
All snacks of fresh fruit and nuts, herbal tea and coffee
5 full sessions of 2.5 hours of yoga, meditation, pranayama, mantra
2-3 sessions of yin yoga, restorative and yoga Nidra
1 2hrs initiation surf lesson with a qualified teacher, surf board and wetsuit included
1 Stand Up Paddle experience + 1 Stand Up Paddle Yoga
Initiation into a variety of essential oils by Doterra
Yoga shala fully equipped with mats, blankets, straps, blocks, and bolsters
Free use of the pool, jacuzzi, spa with sauna and hamman
Free use of the tennis court
Dinner out in Hossegor
All yoga instruction

WHAT’S NOT INCLUDED

Transportation or airport transfer
Car rental
Alcohol
Assurance
Massage
Extra surf or paddle lessons

CANCELLATION

A 50% deposit is required to confirm your reservation. No cancellations or refunds after April 1, 2019. If canceled before April 1, 2019, 15% of your deposit will be withheld.

Info and booking:
Email: dakinijess@gmail.com
Facebook : Jessica Scult Magnin
Phone: +41 76 369 1880
Website: www.o2yoga.ch

Dimanche 26 mai de 16h à 18h ~ Mindfullness pour parents & enfants avec Bérénice & Jessica

Envie d’une pause? Offrez à vos enfants un moment dans le présent avec la pleine conscience tout en vous faisant du bien à vous aussi ! 

 

Deux ateliers – deux espaces – deux groupes – un seul moment, le présent. 

« La pleine conscience est cette aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons. » Christophe André dans Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel

 

Mindfulness ou pleine conscience est une présence attentive, une attention claire et sans jugement, dirigée sur ce qui se passe, moment après moment. Elle consiste à observer et à accepter notre expérience, sensations corporelles, pensées, émotions, et perceptions, agréables, moins agréables ou neutres, telles qu’elles sont. Une invitation à vivre notre vie telle qu’elle se présente, une façon d’être, de se centrer et de diriger son attention.

A travers la pratique de la pleine conscience nous développons nos capacités à :

  • mettre son corps et son esprit au repos
  • nommer, comprendre et accueillir ses émotions et les processus de pensées
  • être dans le présent
  • avoir confiance en soi
  • se concentrer … et à remarquer quand on ne se concentre pas !
  • mieux maîtriser ses fonctions exécutives
  • mieux mémoriser
  • être plus bienveillant envers soi-même et les autres
  • cultiver les petits moments de bonheur et la joie de vivre

Les résultats de l’entraînement à l’attention chez les enfants sont similaires à ceux obtenus chez les adultes :

  • réduction durable et perceptible de la fatigue, de l’absentéisme pour maladie, des idées noires et de l’insomnie.
  • hausse marquée de la capacité de détente du corps et de l’esprit.
  • meilleure gestion des émotions, frustrations, douleurs et stress.
  • augmentation de la concentration (amélioration de l’étude).
  • plus d’énergie, d’équilibre et de plaisir dans la vie.
  • plus grand sentiment de responsabilité vis-à-vis de soi-même, des autres et de l’environnement.

Tarifs : Adulte CHF 50 / Enfant CHF 30 (rabais fratrie CHF 10)

Inscription : +41793691880 et +41792561036

Samedi 4 mai de 17h à 19h ~ Roll Model Method® avec Laurence

Roll Model Method® est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser les balles Yoga Tune Up® souples et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments). Les techniques d’automassage pratiquées permettent de réduire ou de soulager vos douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire votre niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Les zones ciblées seront choisies selon les attentes des participants.

Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire, d’équilibrer votre système nerveux parasympathique et d’accroître votre concentration mentale.

Convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu’à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.

Roll Model Method® is a simple yet effective method that allows you to be in charge of your health by learning how to use flexible and adherent Yoga Tune Up® balls to massage, knead and stretch your muscles and connective tissues (fascia, tendons and ligaments). Self massage techniques can reduce or relieve your pain, improve your posture, reduce stress, increase mobility and flexibility of your joints, relax tension in your muscles and improve your sports performance. In this way, you will liberate in depth the points or regions of your body that have been used excessively, insufficiently or inappropriately. Targeted areas will be chosen according to the expectations of the participants.

This workshop will provide you with a lot of relaxation and a deep massage effect, in addition to regulating your respiratory system, balancing your parasympathetic nervous system and increasing your mental focus.
Suitable for anyone wishing to take care of their body, except for pregnant women and until the postpartum recovery is complete. If in doubt about a medical condition, please seek medical approval. No yoga experience is required. Therapy balls will be provided for this session.

 

Tarif                            50.- (40.- pour étudiants / Chômeurs / AVS-AI)

Inscriptions & renseignements: Laurence Chehab-Fabry
+41.78.824.24.76
www.letsyoga.co
info.letsyoga@gmail.com

Dimanche 24 mars de 15h à 17h30 ~ Equilibre et sérenité ~ Vive le printemps avec Corina

Après-midi de Restorative Yoga avec Corina

 Un après-midi de détente pour laisser l’hiver derrière soi et commencer le printemps avec énergie.

Période de renaissance, nous revenons à des journées plus longues. Le corps, parfois fragilisé par l’hiver, se réveille avec bienveillance.

Pratique douce axée sur les torsions.

Yoga “restorative” avec coussin, couvertures et bloc pour une relaxation totale.

Une petite dose de méditation et éventuellement un peu de yoga nidra.

Promesse d’un moment douillet.

Tarifs : CHF 60.-

Inscriptions & renseignements: cbaumann@ehbaumann.com

Samedi 23 mars de 17h à 19h ~ Yin & Roll Yoga avec Laurence

Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées, tenues pendant plusieurs minutes, en mode passif (muscles au repos).

Au niveau physique, cela permet de cibler les tissus conjonctifs profonds autour des articulations ainsi que la fameuse fascia ce qui favorise souplesse et bonne mobilité.

De par son rythme, le Yin yoga offre un magnifique espace de pratique méditative, portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Dans nos cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d’automassage Yoga Tune Up® Therapy balls pour encore plus d’efficacité en termes de relâchement des tensions musculaires.

A l’issue de cette pratique, vous vous sentirez physiquement détendu, calme et centré.

Cet atelier est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus.

Tarif : 50.- (40.- pour étudiants / Chômeurs / AVS-AI)

Inscriptions & renseignements: Laurence + 41788242476 ou par email info.letsyoga@gmail.com