Cours pour Ados et Pré-Ados

La période de l’adolescence et bien avant, est un passage de la vie qui représente beaucoup de changement, pas toujours facile à supporter. Le yoga est là pour vous aider à « passer le cap », à retrouver votre force, votre liberté et votre calme. Apprenez à respirer et bouger, tout en restant tranquille au milieu du chaos. Nous adressons les thématiques comme la confiance en soi, le courage d’être soi-même et comment mettre en avant nos atouts. Ils existent les utiles simples et nous apprenons à les mettre en pratique. Des cours ludiques, amusants, introspectifs.

A O2Yoga Breathe Life avec Jessica.

6, 13, 20, 27 septembre

4 octobre

1, 8, 15, 22, 29 novembre

6, 13 décembre

Pleine conscience pour les 7 à 12 ans

Formée à la méthode d’Eline Snel « L’attention ça marche » auprès de l’AMT France, Bérénice propose un programme d’entraînement à la pleine conscience pour enfants de 7 à 12 ans.

Tous les mardis du 5 mars au 7 mai de 16h30 à 17h30 (sauf vacances scolaires)
Tarif: 480.-

Le programme complet comprend:

-) un entretien individuel avec l’un des deux parents et l’enfant (suite à la soirée de présentation)

-) 8 séances hebdomadaires de 60 minutes avec retour hebdomadaire par email aux parents (résumé de ce qui a été fait, exercices à faire à la maison et conseils)

-) un entretien individuel de synthèse avec l’un des deux parents et l’enfant à la fin du programme

-) le livre « calme et attentif comme une grenouille »

Séance d’information le mardi 5 février 18h-19h.

Une approche

De nos jours, enfants et adultes doivent faire face à de nombreuses stimulations. Il y a beaucoup d’animation autour de nous ! Pour pouvoir conserver son sang-froid, il convient d’être capable de se détendre et de mobiliser des compétences, permettant de mettre au repos « une tête pleine de pensées ». Il est également agréable et intéressant de savoir comment vous pouvez gérer toutes sortes d’émotions, tant agréables que pénibles, sans vous laisser totalement emporter par elles ou, au contraire, les nier. De cette manière, la réaction automatique au stress diminue et la confiance en soi et la joie de vivre augmentent.

Les enfants apprennent, à partir d’une attitude attentive et bienveillante, à stabiliser, diriger et déplacer leur attention. Ils se familiarisent avec leur univers intérieur, sans devoir aussitôt juger ce qu’ils (ou d’autres) pensent, ressentent ou vivent. Ils apprennent à s’accommoder du calme et de l’agitation aux moments où ils apparaissent. Ils apprennent également à reconnaître les pensées et sentiments « pénibles », à ne pas les refouler et à ne pas se laisser entraîner par eux, mais au contraire à leur accorder tout simplement une attention bienveillante. Et surtout, ils apprennent la gentillesse, envers eux-mêmes et envers les autres.

Pour tout complément d’information s’adresser à :

Bérénice Dérobert – HISTOIRES DE GRENOUILLES :

berenice@grenouilles.ch / + 41 79 256 10 36